やきにく

今日は8月29日

やきにくの日だそうで…

全国焼肉協会が1993年に実施したものだそうです。

ということで、お肉食べましょ(^o^)／

天気が良ければBBQもいいんですが

平日なので…

晩御飯は焼肉にけってーいっ‼

そこで、焼肉を食べるメリット！

牛肉の成分には鉄分、タンパク質、脂肪、ビタミンが

豊富に含まれているので非常に栄養価が高い食べ物です。

また、ミネラルは私たちの髪の毛、皮膚、血液、内臓などを

作るのに必要なものです。

さらにたんぱく質には抵抗力を高める働きもあり

風邪や病気になりにくい丈夫な体になります。

ビタミンＢは女性の方は特にご存知の方も多いでしょうが

お肌（美容）にとっても良い成分ですのでオススメです。

しかし焼肉はテンションが上がる美味しい食事なので

多くの人が食べ過ぎてしまいます。

高カロリーの焼肉に加えご飯もたべると

どうしてもカロリーオーバーになってしまい

肥満やコレステロール関連の病気になる可能性が高まります。

そんな時には脂肪分・コレステロールの摂取を抑制する方法として

お肉を食べる時は野菜（キャベツ、サンチュ、ナムル、レタス等）

と一緒に食べると全然違います。

お肉と野菜を交互に食べると焼肉を食べる量を軽減できます。

ちょっと語りすぎましたね…(^^;)

ぜひ試してみてください！