10月10日はスポーツの日でした。

初めは「体育の日」という名前でしたが

2020年から名称が変更となり

「スポーツの日」となりました。

ところでみなさん運動しましたか？

自分は・・・してないです(;・∀・)笑

天気も悪かったですしね…( 一一)グチグチ

コロナ感染が増えてから走ることを

やめてしまいました。マスクが苦しい…

なんて理由を付けていますが

めんどくさいだけ|дﾟ)笑

お家で出来るちょっとした運動をご紹介します。

①背伸び

手を組んで天に向かって背伸びしましょう

• ②椅子を使ってスクワット

椅子に座って胸で手を組み立ち座りを行います

• ③足踏み

大きく腕を振り、足を上げ足踏みをします

痛みがあったら無理しないでくださいね！

さ、自分も運動始めようかな～！！

(;・∀・)来週から…笑

函館と言えば・・・いか！！！

10月2日はいか祭りが開催されました！

函館自由市場・朝市等で様々な

いか料理を提供していました。

開催は今年で９回目となるそうです。

昨年はコロナ感染症が流行しており、店頭での提供となったそうです。

今年は3年ぶりに当院前の大門グリーンプラザが会場となりました！

近年、いかも不漁が続き心配していましたが

少しずつ戻りつつある…かな？(*’ω’*)

このように大門地区では様々な催し物が開催されます。

活気づいて賑やかになってくれることを願います☆彡

１０月３日（月）は

学会参加により医師不在の為

休診とさせていただきます。

ご不便おかけし申し訳ございませんが

よろしくお願いいたします。

先週は祝日が多く

連休という方もいたのではないでしょうか。

（シルバーウィークってなんぞや…( ;∀;)）

コロナ感染も減ってはいますが未だ収まっていないので

感染対策をしっかりして楽しみましょうね♪

連休明けのお仕事は

グダグダしてしまいがちですが

気持ちを切り替えて頑張りましょう(:_;)

次の祝日まで2週間ちょい…。

のりきりましょーっ‼

昨日は敬老の日

23日は秋分の日で祝日となります！

祝日が多い週となり

曜日感覚が狂いそうです。笑

祝日でもお仕事ある方は頑張ってください(:_;)

もうしっかり秋風になり朝晩は涼しいですね！

寒いぐらい…

お腹を出して寝ないように気を付けてくださいね(-_-)zzz

「十五夜」は、お供え物をしてお月見をする日です。
お月見では「農作物を収穫できたことへの感謝」と
月の満ち欠けから連想された、「命を繋いでくれた祖霊への感謝」や祈りを捧げます。

今年の十五夜は９月10日土曜日でした。
１． ススキを飾る
２． 月見団子を食べる
３． 農作物のお供えをする
月を眺めるだけではなく
これらをやる風習もあるようです。

…団子しか食べませんでした(^-^)笑
みなさんはどうでしたか？☆彡

先日9月1日は防災の日でした。

当院でも改めて消火栓の位置確認や避難経路の再確認

懐中電灯の電池交換等、実施しました‼

何気ない毎日を送っていますが

災害はいつ起こるか分かりません。

備えあれば憂いなし

とはいいますが、いざ起こってみると

どう行動していいのかわからなくなると思います。

まずは落ち着いて行動！ですね。

…災害が起こらないことを祈りましょう|дﾟ)

今日は8月29日

やきにくの日だそうで…

全国焼肉協会が1993年に実施したものだそうです。

ということで、お肉食べましょ(^o^)／

天気が良ければBBQもいいんですが

平日なので…

晩御飯は焼肉にけってーいっ‼

そこで、焼肉を食べるメリット！

牛肉の成分には鉄分、タンパク質、脂肪、ビタミンが

豊富に含まれているので非常に栄養価が高い食べ物です。

また、ミネラルは私たちの髪の毛、皮膚、血液、内臓などを

作るのに必要なものです。

さらにたんぱく質には抵抗力を高める働きもあり

風邪や病気になりにくい丈夫な体になります。

ビタミンＢは女性の方は特にご存知の方も多いでしょうが

お肌（美容）にとっても良い成分ですのでオススメです。

しかし焼肉はテンションが上がる美味しい食事なので

多くの人が食べ過ぎてしまいます。

高カロリーの焼肉に加えご飯もたべると

どうしてもカロリーオーバーになってしまい

肥満やコレステロール関連の病気になる可能性が高まります。

そんな時には脂肪分・コレステロールの摂取を抑制する方法として

お肉を食べる時は野菜（キャベツ、サンチュ、ナムル、レタス等）

と一緒に食べると全然違います。

お肉と野菜を交互に食べると焼肉を食べる量を軽減できます。

ちょっと語りすぎましたね…(^^;)

ぜひ試してみてください！

1903年のこの日、東京電車鉄道の路面電車が

新橋～品川で営業を開始し、東京で初めて

路面電車(チンチン電車)が走ったため

毎年８月22日は「チンチン電車の日」として

制定しているようです。

函館市にも路面電車は走っていますが

車を持っていると乗る機会がありません(;・∀・)

たまには路面電車の旅もいいですね！

天気のいい日にぷら～っと☆彡

8月18（木）～20日（土）は

当院の夏季休暇となりますので

休診とさせていただきます。

ご迷惑をおかけいたしますが

お間違いのないようお願いいたします。