…しちゃいました”(-“”-)”

おいしいご飯とグータラ生活で正月太り…

皆様はどうですか？

仕事も始まりようやく体が慣れてきた頃でしょうか。

寒い日も続きますので、頑張りすぎないようにしてください(‘◇’)ゞ

ところで先日は「成人の日」㊗

成人を迎えたみなさま、おめでとうございます！

本年もよろしくお願い申し上げます。

今年は平和な年でありますように☆彡

令和3年12月30日（木）午後～令和4年1月3日（月）は休診とさせていただきます。

令和4年1月4日（火）は午前中のみ

1月5日（水）から通常診療となりますので宜しくお願い致します。

わずかとなってまいりました。

週末にはクリスマス🎄

過ぎると掃除や帰省が始まります！

昨年はコロナ感染が拡大し、帰省できなかった方たちも

今年こそは…という方もいるのではないでしょうか(^^)

収束はまだですが、帰省される方は感染対策をしっかりとして

自宅or実家でゆーーーっくりとお過ごしください(^o^)／

降ってしまいました。……雪( ﾟДﾟ)‼

部屋は寒いし、布団から出るのが憂欝ですね。

これから雪かきの毎日が待っていますが、

雪かきの前後にできる軽いストレッチをご紹介します。

• ③前屈

足の裏を伸ばします。これは立った状態でも同じです。

•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
• ②アキレス腱伸ばし

片方の足を後ろに引き、アキレス腱を伸ばします。左右行います。

•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
• ③肩のストレッチ

前方・後方を伸ばし、回します。

•  
• 
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
• 
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
• ④伸び

最後に手を組んで、上に伸ばしましょう。

今年は雪の量が少ない年でありますように…☆彡

シャコバサボテン

11/24　サボテンに目を向けると…

たくさんの蕾が出てました！

12/11　ついに花が咲きました♪

まだこれから咲く花もありますが…

去年より多くの花を咲かせてくれました(*’ω’*)

また来年も多く咲いて欲しいです(^^)

今週から12月に入ります。

年末に向けて、徐々に大掃除を始めようかと

お掃除グッズをかき集めます。笑

高所の掃除や狭い箇所の掃除では

体を痛めないよう気を付けてくださいね!(^^)!

やっと院内ワックスがけをお願いすることができました！

業務終了後、毎日スタッフが掃除をしますが、やはりプロがやると違いますね！

ピッカピカで艶が違います(^-^)

ぜひ前回の記事、beforeの写真と見比べてみてください。

年末の大掃除まで奇麗さを保てるように、毎日の掃除、頑張ります(；^o^)／

　～After～

業者さんが…笑

コロナの為、ずっと延期にしていた

院内の清掃・ワックスがけを依頼しました。

本日午後より院内一斉に施されます。

出来上がりが楽しみです‼

年末の大掃除まで奇麗さが保つかなー？笑

～Before～

来週のAfter写真をお楽しみに☆

この季節と言えば…タイヤ交換！

当院の公用車も交換してもらいました。

１年は早く、もうそんな季節なんですね…悲

ご自分で交換する方は、腰を痛めないよう気を付けてください⚠

この時期は体がまだ寒さに慣れていない事が多く、

タイヤ交換と雪かきで腰や肩を痛める方が多いです。

「準備運動をしてから」が鉄則ですね(^^)/